La posizione è sugli avambracci e non sulla testa, poiché nella posizione di Sirsasana stesso tra la nostra fontanella e il pavimento deve passare un foglio di carta, e finché non sarà cosi dovrete farla al muro o con un insegnante qualificato.

Urdhva Padmasana in Sirsasana

La traduzione di posizione Urdhva Padmasana Sirsasana è posizione del loto in alto eseguendo la posizione della testa. Questa posizione ha molteplici benefici , dall’apertura toracica ed espansione polmonare, riattiva il sistema linfatico e il ricircolo venoso.

Allungamento della zona dorsale e regione pelvica.

Rinforza le braccia e pettorali.

Si può intensificare la posizione ruotando Padmasana a dx e sx e a questo punto ci sarà anche un beneficio intestinale.

La posizione si può fare anche al muro se non siamo molto stabili, e se le gambe non si incrociano nella posizione completa posso tenerle semplicemente incrociate come posso.

Si attua questa posizione dopo aver studiato e praticato Sirsasana

La posizione è sugli avambracci e non sulla testa, poiché nella posizione di Sirsasana stesso tra la nostra fontanella e il pavimento deve passare un foglio di carta, e finché non sarà cosi dovrete farla al muro o con un insegnante qualificato.

Per chi avesse problemi di pressione, glaucomi ecc non si sono problemi a farla dopo aver praticato Yoga per un periodo di un anno con un insegnante qualificato.

CONSIGLIO FATELA SEMPRE VICINO AD UN MURO SE SIETE A CASA DA SOLI

Il corpo si adatta dolcemente e con pazienza.

Il motto è : No problem take it easy

urdhva pardmasana sirsasana

Massimiliano Cadenazzi

sono Jigyasa Hamsa Jacob Massimiliano Cadenazzi, insegnante yoga, kinesiologo, terapista in ayurveda, terapista in thai yoga massage, specializzato in fitoterapia e fiori di Bach, Certificato internazionale in PNL.

Lead Trainer e responsabile dei corsi di formazione per insegnanti Yoga certificato CONI CSEN

Scopri tutti i post

aggiungi il tuo commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Massimiliano Cadenazzi

sono Jigyasa Hamsa Jacob Massimiliano Cadenazzi, insegnante yoga, kinesiologo, terapista in ayurveda, terapista in thai yoga massage, specializzato in fitoterapia e fiori di Bach, Certificato internazionale in PNL.

Lead Trainer e responsabile dei corsi di formazione per insegnanti Yoga certificato CONI CSEN

Rimani sempre aggiornato

× Possiamo chattare?