Samasthiti rafforza la muscolatura di tutto il corpo, porta equilibrio agli organi interni, rende stabile l’umore, favorisce la concentrazione, scarica l’aggressività, dona concentrazione.

TRADUZIONE DI SAMASTHITI

Sama (dritto, verticale, equilibrato) Sthiti (stare)

EFFETTO SUI DOSHA

Vata                 Pitta                  Kapha

↓↓↓                  ↓                      ↓

Scopri qui che cosa sono Kapha, Pitta, e Vata

POSIZIONE FINALE DI SAMASTHITI

I piedi sono uniti e si attivano verso l’esterno (ma non aprendosi). Quadricipiti, gemelli e tibiali attivi. Glutei serrati e retroversione del bacino. Il torace è in espansione. Le scapole sono in avvicinamento. Le braccia sono distese e attive lungo i fianchi.

Le mani si allungano verso il pavimento ed i palmi toccano l‘esterno delle cosce; le dita sono unite tra loro. Il mento è leggermente reclinato di 10° verso il pavimento. Il centro della testa si allunga verso il cielo, in contrapposizione al radicamento dei piedi che si ancorano al terreno.

Drishti: Nasagrai o Brūmadya

Uddiyana e Mula Bandha attivi.

Ujjayi Pranayama.

BENEFICI

Rafforza la muscolatura di tutto il corpo.

Benefici a livello viscerale: porta equilibrio agli organi interni.

Benefici mentali: rende stabile l’umore, favorisce la concentrazione, scarica l’aggressività, dona concentrazione.

Namaskar

Massimiliano Cadenazzi

sono Jigyasa Hamsa Jacob Massimiliano Cadenazzi, insegnante yoga, kinesiologo, terapista in ayurveda, terapista in thai yoga massage, specializzato in fitoterapia e fiori di Bach, Certificato internazionale in PNL.

Lead Trainer e responsabile dei corsi di formazione per insegnanti Yoga certificato CONI CSEN

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sono Jigyasa Hamsa Jacob Massimiliano Cadenazzi, insegnante yoga, kinesiologo, terapista in ayurveda, terapista in thai yoga massage, specializzato in fitoterapia e fiori di Bach, Certificato internazionale in PNL.

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