LA SALUTE VIEN DAL FREDDO
La salute vien dal freddo…..
Se hai sentito parlare del ColdTraining e vuoi iniziare a provare di persona i suoi benefici, sei nel posto giusto.
In queste righe ti mostro come iniziare l’allenamento, comodamente a casa tua in tutta sicurezza.
Questo breve allenamento è composto da 3 parti propedeutiche:
1-RESPIRO
2-MOVIMENTO
3-ESPOSIZIONE AL FREDDO
Svolgi le tre sequenze di fila, senza interruzioni e mantenendo la concentrazione.
Fallo quando sei tranquillo, senza nessuno che ti disturba.
L’immersione in acqua fredda ad una temperatura di 14° centigradi aumenta il metabolismo del 350%, la norepinefrina del 550% e la dopamina del 250%.
Inizio con questa frase riportata nelle conclusioni dello studio sopracitato.
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