HASTA UTTANASANA
Hasta uttanasana si traduce in posizione delle mani sollevate; deriva dal sanscrito “hasta” che significa “mani”, “ut” che significa “intenso”, “tan” che significa “allungare” e “asana” che significa “posizione”.
BHARADVAJASANA
Bharadvajasana Asana dedicata a Bharadvaja, il padre di Drona del Mahabharata.
HANUMANASANA
Hanuman “dalle possenti mandibole” è il nome del mitico condottiero dei Vanara, una popolazione di aborigeni dell’India meridionale, abitatori delle foreste, che per il loro strano aspetto e grande timidezza, venivano chiamati “scimmie”.
HAMSASANA
Se Shiva è trascendenza, Shakti è immanenza ed insieme generano l’Universo. L’anusvara “m” rappresenta la tendenza al ritorno e alla ripartenza, cioè alla ciclicità di distruzione e creazione.
ARDHA BADDHA PADMA PASCHIMOTTANASANA
Paschimottanasana (tradotta anche come “Posizione della pinza”) consiste in una flessione del busto sulle cosce, da seduti, che porta la zona posteriore del corpo verso un’intenso allungamento.
PARSVA BAKASANA: POSIZIONE DEL CORVO LATERALE
PARSVA BAKASANA dona equilibrio, fisico e mentale; poiché richiede alta concentrazione, aiuta a combattere lo stress e le tensioni
KAKASANA
Kakasana aiuta a trovare la concentrazione, accrescere l’autostima e a prendere decisioni autonome, migliorando, in sintesi, l’equilibrio psico-fisico
SIRSASANA
Sirsasana verticale sulla testa si comincia da Balasana (Posizione del bambino) poi in posizione quadrupedica.