COLD TRAINING con Paolo Pisanu

La salute vien dal freddo…..

Se hai sentito parlare del ColdTraining e vuoi iniziare a provare di persona i suoi benefici, sei nel posto giusto.

In queste righe ti mostro come iniziare l’allenamento, comodamente a casa tua in tutta sicurezza.

Questo breve allenamento è composto da 3 parti propedeutiche:

1-RESPIRO

2-MOVIMENTO

3-ESPOSIZIONE AL FREDDO

Svolgi le tre sequenze di fila, senza interruzioni e mantenendo la concentrazione.

Fallo quando sei tranquillo, senza nessuno che ti disturba.

L’immersione in acqua fredda ad una temperatura di 14° centigradi aumenta il metabolismo del 350%, la norepinefrina del 550% e la dopamina del 250%.

Inizio con questa frase riportata nelle conclusioni dello studio sopracitato.