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HATHA YOGA DHARA PRENATALE
Conosci meglio il tuo corpo
Lo Yoga in gravidanza è uno strumento fantastico per imparare a conoscere il proprio corpo e presenta molti vantaggi sia per la mamma che per il piccolo. É di grande aiuto ad ogni donna in dolce attesa, per rilassare la mente, entrare in maggiore contatto con il bambino ed alleviare quei piccoli disturbi che la gravidanza può portare.
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Benefici dello Yoga in gravidanza
Lo Yoga in gravidanza è di grande aiuto a ogni donna in attesa, per liberarsi da tutti quei disturbi che la gravidanza può portare come:
Mal di schiena, gonfiore, crampi, nausea, reflusso, insonnia. Praticando regolarmente gli Asana riusciamo a rinforzare i muscoli che ci aiutano a non appesantire le articolazioni.
In modo delicato e naturale diamo spazio al bacino, stimoliamo l’apparato circolatorio, impariamo a respirare in modo corretto, a rilassare il nostro corpo, ci concentriamo e ci sentiamo meno stressate e ansiose.
La giusta tecnica di respirazione può funzionare anche come tecnica di alleviamento del dolore durante il parto, e fornisce un regolare apporto di ossigeno al bambino.
Con lo yoga si esercita anche la forza e la resistenza, ottima per l’esperienza intensa e potente di genitore.